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對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：提供眼睛所需之養分
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、維生素C、蝦紅素、黑醋栗、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、礦物質、微量元素硒、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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