close
對於看重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、枸杞、花青素、DHA、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：蝦紅素、腦磷脂、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
推薦更多
文章標籤
全站熱搜
留言列表
