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對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、上班族或者學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、決明子、葡萄籽、枸杞、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：山桑子、松樹皮、維生素A、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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